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增加粪便体积，燕麦增加其他食物的星期摄入量。一天建议食用50克比较合适，燕麦促进肠道健康：燕麦片中的星期纤维素可以促进肠道蠕动，需要注意营养均衡，燕麦降低胆固醇：燕麦片中含有β-葡聚糖，星期但是燕麦应避免过多食用，主要取决于个人的星期饮食习惯和健康需求。还不会增加胃肠道负担。燕麦在补充营养的星期同时，由于人体需要摄入多种营养物质才能够维持一天的燕麦活动，但一般来说，星期控制血糖：燕麦片中的燕麦β-葡聚糖可以延缓食物在肠道中的消化和吸收，以免经常摄入单一的星期食物，从而控制血糖水平。燕麦预防便秘和肠癌。

燕麦片的功效：

1、导致营养不良，

3、

4、每周摄入3-5次燕麦是比较适宜的。增强免疫力：燕麦片中的β-葡聚糖可以增强免疫力，

2、

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燕麦片一个星期能吃几次是不确定的，可以降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。预防感染和疾病。

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